건강한 생활을 위한 필수 영양소에 대해 알아보세요건강한 식단을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 영양소가 부족하거나 불균형한 식사를 지속적으로 하면 면역력이 약해지고, 체중 증가, 피로감 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 식단을 위해 꼭 필요한 영양소와 그 역할에 대해 자세히 다루어 보겠습니다. 영양소는 크게 매크로 영양소와 미크로 영양소로 나눌 수 있습니다. 매크로 영양소는 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 탄수화물, 단백질, 지방 등을 포함하며, 미크로 영양소는 비타민, 미네랄 등 몸의 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 각 영양소가 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지 알아보는 것은 건강한 식단을 구성하는 데 필수적입니다. 본 가이드를 통해 각..
