체지방 감량 vs 근육 증가, 내 몸에 맞는 운동 선택법건강을 위해 운동을 시작하려는 분들 중 많은 분들이 고민하는 것이 있습니다. 바로 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 것이 더 효과적일까? 하는 점입니다. 체중 감량을 목표로 한다면 유산소 운동이 좋을까요? 근육을 만들고 탄탄한 몸매를 원한다면 근력 운동이 필요할까요? 어떤 운동이 나에게 더 적합한지 알면, 운동을 더욱 효과적으로 할 수 있습니다. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력 운동의 차이를 비교하고, 각각의 장단점을 알아보면서 개인의 목표에 따라 어떤 운동을 선택해야 하는지 설명해드리겠습니다.유산소 운동체지방 감소에 효과적인 운동근력 운동근육량 증가 및 체형 개선유산소 운동은 체중 감량을 목표로 하는 분들에게 적합한 운동입니다. 걷기, 러닝, 수..
