남성 갱년기, 방치하면 더 위험한 이유는?남성도 40대 중반을 넘어서면서부터 호르몬 변화와 체력 저하, 정서 불안 등의 증상을 겪을 수 있습니다.이러한 변화는 남성 갱년기의 시작일 수 있으며, 초기부터 철저하게 대비하는 생활 루틴이 매우 중요합니다.이 글에서는 중년 남성을 위한 일상 건강 루틴과 갱년기 대비 전략을 실천 중심으로 정리하였습니다.남성 갱년기, 알고 보면 조용히 찾아온다남성 갱년기는 여성처럼 갑작스럽지 않아서 자주 간과되기 쉽습니다.하지만 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서 무기력, 성욕 저하, 근육량 감소, 복부 비만 등 다양한 신호가 나타납니다.문제는 이를 단순한 노화로 오해할 수 있다는 점입니다.이른 시기부터의 관심과 생활 습관 개선이 건강한 중년을 지키는 핵심입니다.아침 30분 루틴..
